おはにちばんわ～(/・ω・)/
週に5日業務スーパーに通うトーマスです。
業スーの冷凍コーナーって、
「今日は買わない」と思っていても
つい新商品をチェックしてしまいませんか？
とくに最近増えているのが
低糖質系の商品。
そこで今回レビューするのは
**業務スーパーの「カリフラワーライス」**です。
ダイエットや糖質制限をしている人なら
一度は気になったことがある商品ではないでしょうか。
「本当にご飯の代わりになるの？」
「味は大丈夫？」
そこで実際に買って
カレーのご飯代わりに使ってみました。
結論から言うと、
工夫すればかなりアリな商品でした。
それでは正直レビューしていきます。
■ 商品情報
商品名：カリフラワーライス
価格：198円（税別）
内容量：500g
原産国：中国
この商品は
みじん切りのカリフラワーを冷凍した野菜。
つまり
お米ではなく**野菜100％**です。
しかも調理は簡単で、
電子レンジで温めるだけ。
忙しいときでも
すぐ使えるのが魅力です。
パッケージはシンプルですが、
いかにも業スーらしい実用重視デザイン。
そして内容量を見ると
「この価格で500g？」
と、
やはりコスパの良さを感じます。
■実食レビュー（五感＋感情）
開封時
袋を開けると
細かく刻まれたカリフラワーが
そのまま冷凍されています。
見た目はまさに
白いご飯っぽい粒感。
しかしながら
やはり香りはカリフラワーです。
そして電子レンジで加熱すると
水分が少し出ます。
ここがポイント。
そのままだと少し水っぽい。
そのため
・軽くフライパンで水分を飛ばす
・キッチンペーパーで水分を取る
このひと手間をすると
かなり食べやすくなります。
実際に食べてみた
今回は
カレーのご飯代わりに使いました。
まず正直に言うと
食感は米とは違います。
しかしながら
味の主張がほとんどないので
カレーとかなり馴染みます。
むしろ
カレーの味を邪魔しません。
そして粒感があるので
意外と満足感もあります。
つまり
「米ではないけど
これはこれでアリ」
そんな印象でした。
想定外ポイント
意外だったのは
ボリューム感。
カリフラワーなので軽いかと思いきや
500gあるので
しっかり食べられます。
ただし
100％置き換えると
やっぱり米じゃない感は強い。
そこでおすすめなのが
半分ご飯＋半分カリフラワーライス。
これなら
・満足感
・低糖質
両方バランスよく取れます。
■他のスーパー商品と比較
最近は
スーパーでもカリフラワーライスが売っています。
しかしながら
価格を見ると
300〜400円台が多い。
それに対して
業務スーパーは
198円。
さらに
内容量も多め。
つまり
・価格 → 安い
・量 → 多い
そのため
コスパはかなり優秀。
特別な味付けはありませんが
逆に言えば
料理に使いやすい商品です。
■カロリー・成分は？
100gあたり
カロリー：19kcal
タンパク質：1.5g
脂質：0.4g
炭水化物：3.5g
糖質：1.3g
食物繊維：2.2g
食塩相当量：0.04g
ちなみに
白ご飯100gは約168kcal。
つまり
カロリーは約1/9。
さらに
糖質もかなり低いので
・ダイエット
・糖質制限
この2つには
かなり向いています。
■保存方法と注意点
保存方法は
-18℃以下で冷凍保存。
そして
必ず加熱してから食べる必要があります。
また、
レンジ加熱後は水分が出るので
・水分を飛ばす
・ペーパーで拭く
このひと手間で
食感がかなり良くなります。
■メリット・デメリット
メリット
・コスパが良い
・糖質がかなり低い
・ダイエット向き
・料理に使いやすい
・かさ増しにも便利
デメリット
・米とは食感が違う
・水分が出やすい
・単体だと満足感が少ない
しかしながら
半分ご飯と混ぜると
かなり満足度は上がります。
■コスパ評価表
| 項目 | 評価 |
|---|---|
| 味 | ★★★★☆ |
| コスパ | ★★★★★ |
| 使いやすさ | ★★★★☆ |
| ダイエット向き | ★★★★★ |
| リピート度 | ★★★★☆ |
総合評価：★4.5「ダイエットの強い味方！」
低糖質食品としては
かなり優秀な商品です。
■おすすめアレンジ
そのままでもOKですが
おすすめはこの3つ。
・カレーのご飯代わり
・チャーハン風に炒める
・ご飯と半分混ぜる
とくに
カレーとの相性はかなり良い。
味の主張が少ないので
料理に馴染みます。
■結論：カリフラワーライスは買い？
結論は
ダイエット中なら即買い。
糖質制限している人や
カロリーを抑えたい人には
かなり便利な商品です。
ただし
100％置き換えると
やはり米とは違うので
半分ご飯＋半分カリフラワー
この食べ方が
一番おすすめ。
コスパも良いので
一度試す価値は十分あります。
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公式情報はこちら
https://www.gyomusuper.jp/
最後に
○価格：税別198円 2026年3月時点
値段や、商品の取り扱いは、店舗や時期によって変わり得るので、この記事は参考までにしておいてください、あくまで私個人の感想になります。
よろしくお願いいたします(^ ^).
最後まで読んでいただきありがとうございました。